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| 天要有规律的作息
，保证充足睡眠
，别熬夜 |
| 发布时间
：2023/6/3 新闻类别
：健康常识 点击次数
：76 |
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养生保健常识总结以下几点
：1
、要养成规律的饮食
，吃饭8分饱
，少吃盐。2
、饭后不要立刻吃水果
，饭后1小时吃水果对消化没有影响
。3
、少喝奶茶
。4
、早上起来先喝1杯水
，白天多喝水
，晚上少喝水
。5
、不常吃夜宵
，其会增加胃的负担
。6
、要适当的运动
，走路
、练太极都是不错的健身方式
。7
、每天要有规律的作息
，保证充足睡眠
，别熬夜
。8
、晚上睡前可以泡脚
，有助睡眠
，缓解疲劳
。9
、要保持开心
、愉乐的心情
。
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